No.461

花粉症暦40年のベテランの対応方法を共有

基本

• 目はこまめに洗え。アレルゲンだけでなく目脂とかゴミを残しておくとそれだけで悪化する。
• 鼻うがいもできる限り行うこと。湿らす程度でも充分。とにかく通すだけなら蒸しタオルも効果的だ。

全身

• 抗アレルギー薬は可能な限り強いのを飲むこと。個人的にはセリジチンが効く。飲んで眠くなるのが問題なら職を変えることも考えろ。
• 抗アレルギー薬は必ず定期的に飲め。とにかく血中の濃度を保つことを意識しろ。
• 必ず抗ヒスタミン作用のある薬を飲め。間違っても普通の鼻炎薬で代用するな。

目

• 目薬をさす前に水で洗え。冷やすのと炎症物質を洗い流すのと両方の効果がある。
• 可能なら水につけて瞬きしろ。目蓋をつまんで中を湿らすのもいい。眼球の中のゴミを可能な限り出せ。
• アレルギー用の目薬はクッソ高くなくてもいい。安くてもクロルフェニラミンマレイン酸塩が0.03％入ってればまあ効く。
• アレルギー用目薬をさしてしばらくおいたら、普通の目薬をさせ。これももクッソ高くなくてもいい。充血とか炎症を抑えられれば充分。二度手間だが効果絶大だ。

鼻

• 可能なら点鼻薬を使う前に鼻うがいをしろ。口から出すとか考えなくていい。まずは湿らせるとこからでも効果はある。
• 必ず抗ヒスタミン作用のある点鼻薬を使え。クロルフェニラミンマレイン酸塩が入ってればとりあえず効く。
• ステロイドは炎症は抑えてくれるがアレルギー反応は抑えてくれない。ガチの花粉症には効きづらい。そのかわり長く効くので使うなら朝に使え。
• 鼻水を止めるだけなら小青龍湯が最強。早ければ5分で効く。アレルギーによる腫れには効かないので使い分けが必要。